1、培养个人爱好。 健康的个人爱好不但能给人以熏陶和享受，还能使人的精神得到有效放松，如唱歌、烹饪、听音乐、书法、体育运动等都是很好的减压手段。

2、善于倾诉。要学会倾诉，找家人、亲朋好友聊聊天，倾诉那些失落、烦恼和压抑的事情，也许他们不能解决任何问题，但当你说完后，会感觉心里轻松多了。

3、学会发脾气。有效地表达愤怒、不满情绪是减轻压力的好办法。不过，发脾气时要采取温和的态度，真诚、直接地表达出你的感受。

4、勇敢地自嘲、幽默。 用自嘲、幽默去面对失败，更能减轻压力。

5、学会逃离。如果所处环境让自己感到紧张，那么就暂且离开那个是非之地，呼吸点新鲜空气，再理清一下思路。如果觉得时时处处都有压力的话，出门旅游一趟不失为一种逃离的好方法。

6、积极应对压力。要以积极的态度看问题，学会从全局着眼，就会发现大多数压力也只是暂时的，并没想象的那么可怕，然后，再制定几个应对的方法，积极尝试自我缓解压力。